Trivsel og helhet

Spis smart handler også om matglede! Hva er den beste maten du vet om?

_MG_5843

Matvarer

Å spise smart for å tåle store treningsbelastninger og prestere bra er en ting Sunn idrett har fokus på, men vi er vel så opptatt av at mat og måltider står for nytelse og hygge sammen med andre, enten det er familien eller i treningsgruppa/teamet. Mat dreier seg om mer enn å fylle energilagrene. Mat er trivsel og mat er sosialt. Det er viktig å ha hyggelige rammer rundt måltider, og kunne spise med god samvittighet. Det er også lov å kose seg og unne seg noe godt når man er idrettsutøver. Dette kommer i tillegg til de andre måltidene, ikke i stedet for. Også toppidrettsutøvere, som har et stort energibehov, spiser kake, godteri og dessert innimellom.