Marias grove vafler

Du trenger

2 porsjoner:

1 dl hvetemel
1 del sammalt hvete, fint
0,75 dl havregryn
0,25 ts salt
0,25 ts bakepulver
2 dl melk
0,5 dl vann
1 stk egg
1,5 ss flytende melange

Slik gjør du det

Bland mel, havregryn, salt og bakepulver i en bakebolle.
Visp inn melk, vann og egg.
Rør til du har en glatt og klumpfri røre.
La den svelle i 15 minutter.

Vafler egner seg godt til frysing og tiner raskt. Bruk dem som et alternativ til brød i matboksen.

Grove vafler er et ypperlig alternativ å bruke i matpakken istedenfor det tradisjonelle brødet. Eller spis vafler når du vil kose deg litt ekstra!

Forslag til pålegg:

Ost og skinke
Smøreost og paprika
Ost og agurkskiver
Brunost
Syltetøy og lettrømme/kesam

(Oppskriften er hentet fra Mills AS )

Flere smarte oppskrifter

Restitusjonsmåltid

Energikuler med peanøttsmør

NIF-kokkens brente mandler med chili

Restitusjonsmåltid

Milkshake

Chat med Sunn Idrett